STRESS

Vous avez dit : « Stress » ? Le stress a bon dos ! C’est sur lui qu’on projette tous nos maux et nos mots… « Mon travail me stress, mes collègues me stressent, mes enfants me stressent, la circulation me stresse, la vie me stresse !… » Et plus j’ai des pensées stressantes plus je stresse. Spirale infernale…

Coller une vulgaire étiquette « STRESS » sur tout ce qui nous affecte n’est pas aidant, bien que parfois réel, car nous nous déresponsabilisons souvent et nous projetons à l’extérieur ce qui nous affecte intérieurement.

Pour autant il y a du bon stress : celui qui stimule, nous fait réagir et agir, nous challenge positivement et nous fait évoluer.

Le stress est un indicateur qui peut nous révéler des informations précieuses si on sait les décortiquer et les analyser. Un stress chronique peut amener à un burn out (voir mon autre article à ce sujet).
C’est pourquoi sa prise en charge passe par un état des lieux pour comprendre et faire la différence entre le stress physique, mental et comportemental et ses imbrications.

On peut en faire un allié plutôt qu’un ennemi car plus on le chasse, on le camoufle, on l’étouffe, plus il nous rattrape avec des conséquences sur notre santé et notre bien-être.

Il y a moyen d’éliminer une bonne partie de ce stress qui nous empoissonne en regardant à l’intérieur de notre moi profond, en étant plus aligné et en phase avec nous-même et notre environnement.

Pour le stress qui vient de l’extérieur, des autres et sur lequel nous n’avons pas ou peu d’influence, nous pouvons mettre en place des stratégies et ressources qui feront que nous subissons moins et quand bien même nous ressentons du stress ce dernier aura un moindre impact sur nous et sera plus éphémère.